中新网上海6月3日电 (记者 陈静)又到一年高考、中考时，在关键冲刺阶段，如何帮助考生们以最佳状态迎接考试？
3日，健康科普大平台——“上海健康播报”邀请上海市健康促进中心联合“600号”(上海市精神卫生中心)等沪上医疗机构，送上“锦囊”，助学子轻装上阵，让家长从容陪伴。
专家们表示，高考、中考期间，饮食安全至关重要，要保证充足睡眠，避免熬夜；备考期间，把压力调成动力，让焦虑化为专注。应对“大考”，家长的理解和接纳非常关键。关心点到为止，适度留白更安心，避免把焦虑情绪传给孩子，做最佳后援。
上海市第十人民医院精神医学科从恩朝副主任医师在接受采访时表示，家长不要勉强孩子每分钟都投入学习，不要过度给予压力、不要过度管控和干预、不要过度叮咛和嘱咐。这位专家表示，有些家长认为全天候监督学习、制定严苛的作息制度等方式，能够确保备考效果。他们未能意识到，这种全方位的干预实际上剥夺了孩子培养自主学习能力的《怎么赌足球才能赢钱》关键机会。部分家长刻意营造紧张氛围，通过不断提高期望值、频繁与同龄人比较等方式施压，误以为这样能激发孩子的学习潜能。殊不知，这种持续的外部压力反而会抑制内在学习动机。
研究表明，父母的情商与情绪调节能力直接影响养育方式及孩子的情绪应对。从恩朝表示，如果父母能识别并调节自己的紧张情绪，保持淡定，就更能成为孩子稳定的支持力量。父母可以把自己的情绪状态想象成“红绿灯”，采取对应行动。
这位专家解释，红灯要停：即察觉强烈情绪(如焦虑、愤怒、烦躁)占据主导，此时最容易失控，做出冲动言行，建议及时停下。可以温和地对孩子说：“爸爸/妈妈现在需要几分钟平复心情，我们稍后再继续这个话题。”而后暂时离开当下的环境，给自己一些平复情绪的空间。他建议家长在讲话或行动前，做一个简单自我检查：“我将要说(或做)的是真实的吗？有用的吗？是友善的吗？”
1．经济基本面是人民币汇率维持基本稳定的基础 ✍。下半年， ⏫国内GDP增速可能达5%以上，消费、投资和出口共同推动经济保 ♿持平稳增长态势。随着扩内需促消费政策加速落地，国内整体需求有 ⚡望回温，消费在较低基数的支撑下 ➦，将保持较快增长。在充裕资金及 ♐充足项目的带动下，基建投资预计保持平稳增长，工业生产的稳步复 ♈苏以及利好民企政策的相继出台，将推动制造业投资平稳较快地增长 ❢。房地产企业经营状况可能逐步改善，房地产投资降幅有望进一步收 ⛪窄。下半年 ☻，美联储等主要海外央行的货币政策紧缩放缓 ⚾，怎么赌足球才能赢钱对外需的 ❥抑制可能有所缓和，加之RCEP全员生效实施以及低基数效应的支 // ☹撑，出口增速可能呈现一定幅度的边际回升。综合而言，下半年在宏 ➥观政策更加积极和有力的推动下，经济复苏将平稳推进，应该不会陷 ⛵入真正意义上的“通缩”，更不会走到需要“救”的地步 ⛪，人民币汇 ➨率将获得来自经济基本面的支持。
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本报记者 孝静帝 【编辑:宗泰 】
